Весна — время подготовки к экзаменам. Экзамены без стресса!
Учебный год близится к концу, впереди испытания - экзамены для школьников разных возрастов: экзамены в 4 классе, ГИА в 9 классе и ЕГЭ в 11 классе.
Стресс во время экзаменов — один из самых распространенных видов стресса. Стресс оказывает негативное влияние на психику человека: снижается способность к концентрации внимания, появляется рассеянность, ухудшается память, сон и аппетит. При длительном стрессе могут развиться так называемые психосоматические заболевания, страдает иммунитет.
Дети и подростки жалуются на общее недомогание, учащенное сердцебиение перед экзаменом, расстройство сна, дрожь и слабость в коленках, а также на головные боли, диарею и тошноту. Ухудшается сообразительность, рассеивается внимание. Зачастую появляются растерянность, паника и страх. Чувство страха мешает сосредоточится.
Помощь детям, готовящимся к сдаче экзаменов необходимо оказывать своевременно, за 1-3 месяца до сдачи экзаменов.
Рекомендации психотерапевта Клиники для всей семьи АЛЕКСАНДРИЯ Сахаровой Ирины Викторовны:
Важно обратить внимание на наличие у вашего ребенка еще в начальной школе и в 5-6 классе (негативная фаза подросткового периода) следующих признаков:
- страх отвечать у доски;
- страх находиться в незнакомой обстановке, оставаться одному;
- страх проявить инициативу, допустить ошибку;
- при контрольных работах сильно переживает, ухудшается сообразительность;
- не рассказываетродителям о своих неудачах, отношения с ребенком стали напряженными;
- ребенок начинает часто болеть простудными заболеваниями перед контрольными, экзаменами и пр.
Если Вы обнаружили в у вашего ребенка эти признаки, то лучше заранее проработать эти невротические симптомы, пройти своевременную психотерапию и при необходимости общеукрепляющее лечение у специалиста - чтобы у ребенка заранее сформировался «иммунитет» от страха неудач на экзаменах.
Главное в семье здоровая дружеская атмосфера, ведь родители способны очень многим помочь ребёнку.
ВНИМАНИЕ!С 31 марта 2018 г стартуют тренинги для детей и их родителей. Тренинги проводит - врач психотерапевт Сахарова И.В.
1. Взрослеем с удовольствием. Групповой тренинг личностного роста с целью адаптации в учебном процессе и социуме.
В групповом тренинге (малая группа 4 ) для подростков, участники тренинга обретут адекватную самооценку, овладеют навыками межличностного эффективного общения, достижения состояния успешности в жизни.
Тренинг «Личностный рост у подростков», 3 блока по 2 часа:
- Овладение навыками эффективного межличностного общения, взаимоотношения с противоположным полом («полоролевое» поведение)
- Адекватная самооценка, умение себя любить и ценить близких людей
- Овладение навыками стрессоустойчивости
- Успешное проживание подростковых кризисов, самоопределение и самоидентификация (15-18 лет)
- Конфликты: компромиссы и сотрудничество
Дата проведения: группа 13-17 лет, 6 апреля с 16.00-18.00.
2. Тренинг «Ловушки для родителей». Участники тренинга овладеют навыками безусловного принятия своих детей, переоценки жизненных ценностей, преодолеют неэффективные на данный период жизни стили и стратегии воспитания, научатся общаться со своими детьми, чтобы быть «услышанными», перейти от сопротивления и протестов в общении к уважению друг друга и принятию личности друг друга.
Тренинг для родителей, 3 блока по 2 часа. Дата проведения: 31 марта с 12.00-14.00
Стоимость включает в себя 3 консультации по 2 часа.: 5400 руб. 4500 руб.
